Kinh nghiệm chăm sóc bà mẹ sau sinh hồi phục sức khỏe nhanh nhất

Với những kinh nghiệm chăm sóc mẹ sau sinh được chia sẻ dưới đây các bà mẹ sẽ nhanh chóng hồi phục sức khỏe ngay sau khi vượt cạn. Điều này cũng giúp sức khỏe của bé được chăm sóc một cách toàn diện nhất.

Sinh con là một việc có ý nghĩa rất quan trọng, đặc biệt là với những bà mẹ mới sinh lần đầu. Việc kiêng cữ sau sinh có vai trò rất lớn giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe để có tinh thần và thể chất khỏe mạnh nhất chăm sóc con nhỏ sau khi sinh.

Những vấn đề thường gặp sau sinh

Đây là điều khiến mẹ sau sinh lo lắng nhất, bởi sau khi sinh mẹ thường gặp phải các vấn đề về sản dịch. Khi có bất cứ vấn đề gì bất thường sau khi sinh bạn cần phải chú ý và đến gặp bác sĩ để được khám chữa kịp thời. Đặc biệt là những vấn đề như xuất huyết, sản dịch có mùi hay đau bụng. 

Những vấn đề về sức khỏe mẹ sau sinh thường gặp
Những vấn đề về sức khỏe mẹ sau sinh thường gặp

Sau khi sinh bạn có thể đi tiểu khó khăn hơn vì trước đó trong quá trình mang thai bàng quang của bạn bị chèn ép. Do đó sau khi sinh bé cần phải có một thời gian ngắn để có thể đi tiểu tiện như bình thường. Tuy nhiên nếu như việc tiểu tiện quá khó khăn và bị đau buốt thì cũng rất có thể bạn đã bị viêm nhiễm đường tiết niệu. Khi có dấu hiệu này hãy ngay lập tức báo ngay với bác sĩ để có giải pháp điều trị nhanh chóng.

Tình trạng đau nhức sau sinh cũng diễn ra và gặp ở bất cứ bà mẹ nào. Dù là sinh mổ hay sinh thường bạn cũng có thể bị đau mỏi vì tầng hậu môn bị rạch hoặc ảnh hưởng từ các vết khâu. Bạn nên đi lại nhẹ nhàng, tránh hoạt động mạnh hay kích thích. Khi đau có thể chườm ấm hoặc chườm lạnh để đỡ đau nhức hết. Tốt hơn hết là bạn nên ở lại viện theo dõi một vài hôm để có thể đảm bảo sức khỏe tốt nhất trước khi xuất viện.

Những điều cần lưu ý sau khi sinh

Hoạt động đi lại sau khi sinh

Bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi, chăm sóc sức khỏe sau khi sinh. Trong khi ngủ nên nằm ngửa và duỗi thẳng chân. Điều này giúp sức khỏe được phục hồi một cách nhanh hơn. Bên cạnh đó bạn cũng nên hoạt động đi làm nhẹ nhàng để tránh tình trạng sản dịch bị ứ đọng. Nếu quá khó khăn trong việc đi lại bạn có thể nhờ người thân hỗ trợ để việc đi lại hoạt động được dễ dàng, thuận lợi hơn.

Chế độ dinh dưỡng sau sinh

Việc bổ sung dinh dưỡng sau sinh là rất quan trọng và cần thiết. Bởi lẽ sau khi sinh bạn thường bị mất máu khá nhiều nên nếu như chế độ ăn không hợp lý sẽ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng dẫn đến thiếu sữa cho bé yêu. Những loại thực phẩm tốt cho cơ thể, kích thích sản sinh sữa sẽ rất tốt cho cả mẹ và bé. Những mẹ nào sinh mổ nên ăn những thực phẩm dạng lỏng sau khi sinh. 

Mẹ sau sinh cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ
Mẹ sau sinh cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Trong quá trình bổ sung dinh dưỡng bạn cũng không nên kiêng quá nhiều thứ. Vì điều này khiến cơ thể bị thiếu chất ảnh hưởng đến lượng sữa sau sinh. Điều cần thiết là bạn cần phải bổ sung đầy đủ những nhóm dưỡng chất cần thiết và dễ tiêu hóa. Tránh ăn những thực phẩm mặn hay có mùi cay nồng khiến sữa kém chất lượng. Những loại nước uống hay ngũ cốc sẽ rất thích hợp giúp kích thích sữa sản sinh nhiều hơn sau khi sinh. 

Sữa của mẹ sau sinh

Ngay sau khi sinh các chuyên gia thường khuyên mẹ nên cho trẻ bú để kích thích tuyến sữa tiết ra. Đặc biệt đây cũng là những giọt sữa non vô cùng bổ dưỡng tốt cho sức khỏe của trẻ, giúp tăng cường sức đề kháng của trẻ sơ sinh. Trong giai đoạn này một số mẹ sẽ gặp các vấn đề về sữa như tắc tia sữa,sữa ít, sữa loãng hoặc các vấn đề sức khỏe của trẻ. Bạn nên ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, có thể bổ sung thêm ngũ cốc lợi sữa để sữa về nhanh, nhiều và đặc hơn. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi có bất cứ vấn đề gì khác lạ về tình trạng sữa để được tư vấn nhanh chóng nhất. Tránh gây những tổn thương đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Vệ sinh cá nhân

Sau khi sinh thì việc vệ sinh cá nhân cũng cần phải được quan tâm một cách tốt nhất. Hãy chú ý vệ sinh cơ thể sạch sẽ vì sau khi sinh sản dịch tiết ra rất nhiều, bạn nên thay băng  vệ sinh, khăn, dùng nước rửa nhẹ nhàng và nên dùng nước ấm. 

Cơ thể người mẹ nên được vệ sinh một cách sạch sẽ, nên tắm gội nhanh từ 5-10 phút, tránh ngồi lâu. Phòng tắm cần phải kín gió và nên tắm bằng nước ấm và thận trọng với những vết thương đối với những mẹ sinh mổ.

Với những kinh nghiệm chăm sóc bà mẹ sau sinh trên đây hy vọng bạn đã có thêm những thông tin bổ ích. Đây chắc chắn là hành trang vô cùng cần thiết giúp bạn có thể tự tin chăm sóc sức khỏe bản thân cũng như bé yêu của mình.

Tin Liên Quan